Lahden Seudun Yrittäjänaiset ry

Yhdessä olemme enemmän

Haluamme olla Lahden seudulla näkyvä naisyrittäjien etujärjestö ja yhteiskunnallinen kantaaottava vaikuttaja, edunvalvoja ja verkostoitumisen edistäjä. Yhdessä voimme verkostoitua, virkistyä ja löytää vertaistukea. Tule siis mukaan toimintaan ja liity jäseneksi. Lue lisää »

Näiltä sivuilta löydät aina ajankohtaisimmat tiedot tulevasta ja voit antaa meille palautetta tai ideoita. Yhdessä olemme enemmän.

Instagram

Lahden Seudun Vuoden Yrittäjänainen valinta on käynnissä!

Valintakriteerit Vuoden Yrittäjänaiseksi ovat:

☑️ Hän on Lahden Seudun Yrittäjänaiset ry:n jäsen

☑️ Hän on käytännössä hoitanut kannattavasti yritystään yksin tai perheyrityksessä vähintään kolme vuotta ja toteuttanut yritysideaa menestyksellisesti.

☑️ Hän on osoittanut erityistä luovuutta ja suunnitelmallisesti sekä määrätietoisesti hoitanut yritystään tai kehittänyt yrityksensä toimintaa ottamalla käyttöön uusia menetelmiä ja hyödyntämällä alansa uutta tietoa.

Tee ehdotus vuoden yrittäjänaiseksi: lahdenseudun@yrittajanaiset.fi

https://lahdenseudun.yrittajanaiset.fi/mita-tapahtuu/ehdota-vuoden-yrittajanaista-2023/
...

12 0

Onnea 100-vuotiaat Salppurin kisat!
💛💙❤️

Kisoissa tullaan näkemään viikonlopun aikana myös upeita, vahvoja, sinikkäitä, taitavia ja itseensä luottavia naisia! Niin kilpailemassa kuin lehtereilläkin.

Yrittäjänaismaista energiaa viikonloppuusi!
💚💙❤️

#lahtiskigames #salppurinkisat #lahtiskigames2023 #salpausselänkisat #100vuotias #salppurinkisat100 #tb2018 #naisenergiaa #yrittäjänaiset

#LSYN
...

34 4

Hei jäsenemme!
Haluaisitko järjestää After Work -jäsentapahtuman? Seuraava mahdollisuus olisi 12.5.2023.
Tapahtuman aiheena voi olla esim. yritysesittely ja yrittäjätarinasi, koulutus tai liikunta. Laita viestiä lahdenseudun@yrittajanaiset.fi , jos kiinnostuit!

#afterwork #yrittäjänaiset #tapahtuma #yritysesittely #yrittäjä #virkisty #vaikuta #verkostoidu #lsyn #lahti
...

21 0

Tervetuloa mukaan!

Tapahtumiin ilmoittaudutaan lahdenseudun@yrittajanaiset.fi tai maksamalla yhdistyksen tilille. Muistathan ilmoittaa viestikentässä ilmoittautujien nimet.

FI67 4212 0010 0785 88

LSYN Tietosuojaseloste 2018

Facebook

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Lahden Seudun Vuoden Yrittäjänainen valinta on käynnissä!

Valintakriteerit Vuoden Yrittäjänaiseksi ovat:

☑️ Hän on Lahden Seudun Yrittäjänaiset ry:n jäsen

☑️ Hän on käytännössä hoitanut kannattavasti yritystään yksin tai perheyrityksessä vähintään kolme vuotta ja toteuttanut yritysideaa menestyksellisesti.

☑️ Hän on osoittanut erityistä luovuutta ja suunnitelmallisesti sekä määrätietoisesti hoitanut yritystään tai kehittänyt yrityksensä toimintaa ottamalla käyttöön uusia menetelmiä ja hyödyntämällä alansa uutta tietoa.

Tee ehdotus vuoden yrittäjänaiseksi: lahdenseudun@yrittajanaiset.fi

lahdenseudun.yrittajanaiset.fi/mita-tapahtuu/ehdota-vuoden-yrittajanaista-2023/
... Katso enemmänVähemmän

Lahden Seudun Vuoden Yrittäjänainen valinta on käynnissä! 

Valintakriteerit Vuoden Yrittäjänaiseksi ovat:

☑️ Hän on Lahden Seudun Yrittäjänaiset ry:n jäsen

☑️ Hän on käytännössä hoitanut kannattavasti yritystään yksin tai perheyrityksessä vähintään kolme vuotta ja toteuttanut yritysideaa menestyksellisesti.

☑️ Hän on osoittanut erityistä luovuutta ja suunnitelmallisesti sekä määrätietoisesti hoitanut yritystään tai kehittänyt yrityksensä toimintaa ottamalla käyttöön uusia menetelmiä ja hyödyntämällä alansa uutta tietoa. 

Tee ehdotus vuoden yrittäjänaiseksi: lahdenseudun@yrittajanaiset.fi 

https://lahdenseudun.yrittajanaiset.fi/mita-tapahtuu/ehdota-vuoden-yrittajanaista-2023/

Hei jäsenemme!
Haluaisitko järjestää After Work -jäsentapahtuman? Seuraava mahdollisuus olisi 12.5.2023.
Tapahtuman aiheena voi olla esim. yritysesittely ja yrittäjätarinasi, koulutus tai liikunta. Laita viestiä lahdenseudun@yrittajanaiset.fi , jos kiinnostuit!

#afterwork #yrittäjänaiset #tapahtuma #yritysesittely #yrittäjä #virkisty #vaikuta #verkostoidu #LSYN #lahti
... Katso enemmänVähemmän

Hei jäsenemme!
Haluaisitko järjestää After Work -jäsentapahtuman?  Seuraava mahdollisuus olisi 12.5.2023.
Tapahtuman aiheena voi olla esim. yritysesittely ja yrittäjätarinasi, koulutus tai liikunta. Laita viestiä lahdenseudun@yrittajanaiset.fi , jos kiinnostuit!

#afterwork #yrittäjänaiset #tapahtuma #yritysesittely #yrittäjä #virkisty #vaikuta #verkostoidu #lsyn #lahti

Suomen Yrittäjänaiset on valtakunnallinen vahva naisyrittäjyyden edunvalvontaan keskittynyt järjestö.

"Olemme poliittisesti sitoutumattomia, mutta ilman osallisuutta vaikuttamisen eri prosesseihin kadottaisimme koko toimintamme olemassaolon ytimen." - Katja Rajala, puheenjohtaja / Jäsentiedote 2/2023

Haluamme osaltamme olla edistämässä yrittäjyyden toimintaedellytyksiä, jotta Suomesta saadaan parempi ja kannustavampi paikka yrittää. Nostamme esiin epäkohtia, jotka koskettavat erityisesti aloja, joilla on naisyrittäjiä sekä asioita, jotka heikentävät naisten asemaa yrittäjinä. 

Minkä Suomen Yrittäjänaisten eduskuntavaaliohjelman 2023 tavoitteista sinä haluaisit erityisesti nostaa esille?

Kaikki tavoitteet löydät täältä:
www.yrittajanaiset.fi/eduskuntavaalit-2023/
💚💙❤️
#eduskuntavaalit2023 #vaaliohjelma #tavoitteet #hallituskausi #edunvalvonta #naisyrittäjät #yrittäjänaiset #suomenyrittäjänaiset #lahdenseudunyrittäjänaiset #yhdessäolemmeenemmän #LSYN
... Katso enemmänVähemmän

Suomen Yrittäjänaiset on valtakunnallinen vahva naisyrittäjyyden edunvalvontaan keskittynyt järjestö. 

Olemme poliittisesti sitoutumattomia, mutta ilman osallisuutta vaikuttamisen eri prosesseihin kadottaisimme koko toimintamme olemassaolon ytimen. - Katja Rajala, puheenjohtaja / Jäsentiedote 2/2023 

Haluamme osaltamme olla edistämässä yrittäjyyden toimintaedellytyksiä, jotta Suomesta saadaan parempi ja kannustavampi paikka yrittää. Nostamme esiin epäkohtia, jotka koskettavat erityisesti aloja, joilla on naisyrittäjiä sekä asioita, jotka heikentävät naisten asemaa yrittäjinä.  

Minkä Suomen Yrittäjänaisten eduskuntavaaliohjelman 2023 tavoitteista sinä haluaisit erityisesti nostaa esille? 

Kaikki tavoitteet löydät täältä:
https://www.yrittajanaiset.fi/eduskuntavaalit-2023/
💚💙❤️
#eduskuntavaalit2023 #vaaliohjelma #tavoitteet #hallituskausi #edunvalvonta #naisyrittäjät #yrittäjänaiset #suomenyrittäjänaiset #lahdenseudunyrittäjänaiset #yhdessäolemmeenemmän #LSYNImage attachmentImage attachment+1Image attachment

Meillä oli kiva Ryhtiä & eväitä -ilta Kahvila Karirannassa tammikuun lopulla.
Meitä Yrittäjänaisia oli paikalla 16!!
Kiitos jokaiselle paikallaolijalle ja erityiskiitos Karirannan Katrille maukkaasta & runsaasta iltapalasta ja upeista puitteista muutenkin. ❤
Tässä vielä kooste illasta ja eväitä kaikille jäsenille.
Esittelyiden jälkeen opettelimme kääntämään stressikytkimen off-asentoon. Palautteen mukaan siinä moni onnistuikin tai ainakin mietteet muuttuivat myönteisemmiksi. 😅
Minun eväät järjestää tällainen ilta Yrittäjänaisille perustuu omaan pitkään (20v) yrittäjäkokemukseeni ja koulutuksiini. Olen fysioterapeutti, pilatesopettaja ja -kouluttaja sekä Integratiivinen Health Coach®. Tämä viimeisin on minulle hyvä jatkumo, sillä siinä huomioidaan myös ajatukset, uskomukset, työ- ja sosiaalinen elämä eli ihan kaikki mitä yrittäjänkin elämään kuuluu.
Sitten kysymys juuri sinulle: Kuka on sinun elämäsi tärkein henkilö?
Tällä hetkellä minä voin sanoa olevani supertyytyväinen, kun olen löytänyt itseni ja lopultakin nostanut itseni oman elämäni tärkeimmäksi henkilöksi.
Nimittäin aina se ei ole ollut niin, vaan asiakkaat olivat minulle tärkeintä. Kunnes tuli oma perhe ja erityisesti lapset. Ja sitten minä koin tyhjän pesän syndroman, kun lapset lähtivät lukion jälkeen opiskeluihinsa. Vaikka minulla oli hyvä parisuhde. Ja vaikka minulla oli ollut oma yritys jo 10 vuotta lasten kotonaoloaikakin. Siis työ ja parisuhde oli kunnossa, minä en.
Minä kaipasin ja haikailin lapsiani ja hukutin itseni - yllätys yllätys - yrittäjänä työhöni.
Minulla meni 6 vuotta, kunnes havahduin, että hukkaan elämäni kaivatessani jotain, mikä ei voi tulla takaisin.
Se 6 vuotta olisi voinut olla elämäni hienointa ja helpointa aikaa, kun ei ollut lapsia huolehdittavana, vanhemmat vielä hyvässä kunnossa, ei lapsenlapsia, sen kun vaan olisin elänyt itselleni. Vaan minäpä sulkeuduin työhöni.
Elämä voi tulla ns. eteen monella tavalla. Minulla se oli tuo lasten lähtö, mutta yhtä lailla sairaus, ero, yrityksen muutokset tai jokin muu asia voi suistaa raiteilta.
Ja koska en halua, kenenkään muun hukkaavan elämäänsä, olen luonut Ryhtiä elämään -ohjelman, nimenomaan yrittäjänaisille, kun tiedän miten helposti yrittäjyyteen voi itsensä hukata.
Kysyin yhdeltä coach-asiakkaaltani tuon saman: ”Kuka sinä itse olet, kun kaikki sinun vastaukset ja pohdinnat liittyvät yritykseesi?
Hän oli hetken hiljaa ja sanoi: ”En tiedä. Olen 24/7 yrityksessäni kiinni ja en oikeastaan tiedä kuka minä olen”.
Joten sellaisessa tilanteessa painon pudotus ja energian lisääminen, eli hänen tavoitteena, eivät onnistu rankalla salitreenillä ja ruokavalion muutoksilla. Vaan oman itsensä arvostaminen, varsinkin itsensä löytäminen ja tähän hetkiseen itseen tutustuminen, ajankäyttö ja stressinhallinta ovat ensisijaisia.
Jokaisen meidän on tärkeää myös tiedostaa, että liikunta ei vaadi jumppamattoa ja tuntia aikaa, vaan ns. pienet mikrotauot pitkin päivää ovat tehokkaita.
Seuraava harjoitus saattoi tuntua. 😅
Nimittäin hieroimme jalkapohjamme siihen tarkoitukseen tehdyllä puukapulalla. Jalkapohjissa on paljon hermopäätteitä, joten koko kehon hermoston herättely tapahtuu hyvin jalkapohjista. Jalkapohjan käsittely vapauttaa hengitystä ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Samaa voit tehdä pienellä pallolla.
Energialaatikkoon jokainen keräsi omia energialatureitaan. Tämän voit toteuttaa myös niin, että piirrät laatikon ja kirjoitat ensin mieleesi nousevat energiaasi vievät asiat. Ja sitten ne energiaa antavat asiat, energialaturit. Pidä huoli, että löydät paperille ainakin 3-5 energiaa tuovaa asiaa enemmän kuin niitä energiasyöppöjä.
Istumiseen huomio seuraavaksi. Ehkä tiedätkin, että meillä on lantiossa pakaroiden alaosassa keskellä varsinaiset istuinluut, joiden päällä meidän kuuluu istua. Ne ovat oikeasti lantion alla, ei lanneselän puolella. Vaikka usein istummekin selkä niin pyöreänä, että voisi ajatella niiden olevan siellä…
Istuen, itseäsi halaten, suuntaa hengitys kylkiin; rintakehän alaosiin sivuille ja taakse. Uloshengitykseen lisää olkapäiden painaminen alas (poispäin korvista) = kylkien aktivointi. Näin rentoutat samalla hartiaseudun. ❤
Muista harjoittaa myös lantionpohjan lihaksia, sillä ne ovat pystyasennossa olevalle ihmiselle vatsalihaksia tärkeämmät kehon tukilihakset. Sinun on hyvä myös tiedostaa, että pelkästään pidätyslihasten puristaminen ei riitä, vaan lantionpohjassa on myös laajempi ”lättymäinen” lihas.
Et ehkä huomaakaan, mutta joka päivä teet monta kertaa liikkeen, jolla voit vahvistaa reisilihaksia (ja hieman myös pakaralihaksia). Nimittäin kun nouset istumasta ylös! Siihen pari vinkkiä: tarkista, että sinulla on jalat vierekkäin, jalkaterät ja polvet suoraan eteenpäin. Kallistu hieman eteenpäin ja nouse ylös ilman käsien tukea. Istahda takaisin niin, että takamus melkein koskettaa tuolia ja nouse uudelleen ylös. Tämän voit tehdä 3-5 kertaa. Tai tee ainakin se yksi ”ylösnouseminen” niin, että oikeasti käytät reisilihaksia. 👍

Nykyään kaikilla on jo riittävästi tietoa, mitä pitäisi tai olisi hyvä tehdä hyvinvointinsa eteen, mutta asioiden saattaminen arkeen ja käytäntöön on se haaste. Usein siihen matkalle tarvitaan hyvän ohjelman lisäksi vastuuttamista, seurantaa ja tukea.

Nyt haluan kutsua sinut 60 minuutin yksilölliseen ilmaiseen puhelinkeskusteluun eli ns. ryhdin tarkastukseen kanssani ja löytämään itsesi yrityksesi velvoitteiden alta. Voimaantuneena olet parempi versio itsestäsi myös yrittäjänä.

Tämä Ryhdin tarkastus/ Löydä itsesi -puhelu on tarjolla kaikille Yrittäjänaisille, vaikka et olisi iltaan osallistunutkaan. Laita sähköpostia tai soita ja varataan sinulle sopiva puhelinaika. Voit katsoa myös onko Vello-ajanvarauksessa sinulle sopivaa aikaa: vello.fi/pilatesplacelahti/

Sessiossa kartoitetaan kirjaimellisesti missä sinä menet yrittäjänä ja yksilönä, mikä mahdollisesti jumittaa ja varsinkin, miten pääset siitä eroon ja eteenpäin. Ja miten työasiat vaikuttavat hyvinvointiisi. Ja katsotaan, millaisen suunnitelman tarvitset.

Investoi siis 60 minuuttia ajastasi, ei vaadi rahallista investointia, tähän puheluun.
Takaan että saat vähintään yhden oivalluksen, miten pääset irti jostakin sinulle turhasta ja vapautat energiaasi juuri sinulle tärkeämpään ja merkityksellisempään asiaan.

Voi olla, että olet mielestäsi jo kokeillut kaikki mahdolliset, mutta ne eivät vaan toimi tai onnistu sinun kohdalla. Tämä kerta voi kuitenkin olla erilainen. Sinulta on saattanut puuttua toimiva systeemi ja tuki.

Vaikka kokisit, että sinulla on kaikki hyvin, niin mikä estää silloinkaan varaamasta tätä aikaa. Sieltä saattaa sittenkin löytyä puuttuva palanen, mihin et ole täysin tyytyväinen. Tai sitten saat edelleen vahvistusta hyvälle olollesi.

Lopuksi ONNELLINEN MINUUTTI.

Tähän harjoitukseen on tarkoitus käyttää aikaa yksi minuutti. Laita vaikka puhelimesta hälytys minuutin kuluttua. Minuutin ajan ajattele, että olet onnellinen. Toista tätä samaa ajatusta minuutin ajan. Et luottele tai mieti asioita, joista olet onnellinen – olet vaan onnellinen! Saatat huomata, että hymy nousee kasvoillesi.

”Ihminen on juuri niin onnellinen kuin päättää olla.” – Abraham Lincoln

Mitä sinä otat tästä mukaasi ja käytäntöön?

Jos heräsi jotain ajatuksia, jotka haluat kanssani jakaa niin laita sähköpostia:
tarja.inovaara@pilatesplace.fi ja kirjoita vaikka ”Ryhti”, niin otan sinuun yhteyttä.
Voit myös soittaa 045 271 5453. Asiakkaan aikana en vastaa puhelimeen, mutta soitan sinulle takaisin vapauduttuani.

Iloa ja voimia valostuvaan kevääseen 🌞💐
~Tarja

Tarja Inovaara
HCA Master Coach® (2023)
Pilatesopettaja ja -kouluttaja, fysioterapeutti
tarja.inovaara@pilatesplace.fi
045 271 5453
www.pilatesplacelahti.fi
... Katso enemmänVähemmän

Meillä oli kiva Ryhtiä & eväitä -ilta Kahvila Karirannassa tammikuun lopulla.
Meitä Yrittäjänaisia oli paikalla 16!!
Kiitos jokaiselle paikallaolijalle ja erityiskiitos Karirannan Katrille maukkaasta & runsaasta iltapalasta ja upeista puitteista muutenkin. ❤
Tässä vielä kooste illasta ja eväitä kaikille jäsenille.
Esittelyiden jälkeen opettelimme kääntämään stressikytkimen off-asentoon. Palautteen mukaan siinä moni onnistuikin tai ainakin mietteet muuttuivat myönteisemmiksi. 😅
Minun eväät järjestää tällainen ilta Yrittäjänaisille perustuu omaan pitkään (20v) yrittäjäkokemukseeni ja koulutuksiini. Olen fysioterapeutti, pilatesopettaja ja -kouluttaja sekä Integratiivinen Health Coach®. Tämä viimeisin on minulle hyvä jatkumo, sillä siinä huomioidaan myös ajatukset, uskomukset, työ- ja sosiaalinen elämä eli ihan kaikki mitä yrittäjänkin elämään kuuluu.
Sitten kysymys juuri sinulle: Kuka on sinun elämäsi tärkein henkilö?
Tällä hetkellä minä voin sanoa olevani supertyytyväinen, kun olen löytänyt itseni ja lopultakin nostanut itseni oman elämäni tärkeimmäksi henkilöksi.
Nimittäin aina se ei ole ollut niin, vaan asiakkaat olivat minulle tärkeintä.  Kunnes tuli oma perhe ja erityisesti lapset. Ja sitten minä koin tyhjän pesän syndroman, kun lapset lähtivät lukion jälkeen opiskeluihinsa. Vaikka minulla oli hyvä parisuhde. Ja vaikka minulla oli ollut oma yritys jo 10 vuotta lasten kotonaoloaikakin. Siis työ ja parisuhde oli kunnossa, minä en.
Minä kaipasin ja haikailin lapsiani ja hukutin itseni - yllätys yllätys - yrittäjänä työhöni.
Minulla meni 6 vuotta, kunnes havahduin, että hukkaan elämäni kaivatessani jotain, mikä ei voi tulla takaisin.
Se 6 vuotta olisi voinut olla elämäni hienointa ja helpointa aikaa, kun ei ollut lapsia huolehdittavana, vanhemmat vielä hyvässä kunnossa, ei lapsenlapsia, sen kun vaan olisin elänyt itselleni. Vaan minäpä sulkeuduin työhöni.
Elämä voi tulla ns. eteen monella tavalla. Minulla se oli tuo lasten lähtö, mutta yhtä lailla sairaus, ero, yrityksen muutokset tai jokin muu asia voi suistaa raiteilta.  
Ja koska en halua, kenenkään muun hukkaavan elämäänsä, olen luonut Ryhtiä elämään -ohjelman, nimenomaan yrittäjänaisille, kun tiedän miten helposti yrittäjyyteen voi itsensä hukata.
Kysyin yhdeltä coach-asiakkaaltani tuon saman: ”Kuka sinä itse olet, kun kaikki sinun vastaukset ja pohdinnat liittyvät yritykseesi?
Hän oli hetken hiljaa ja sanoi: ”En tiedä. Olen 24/7 yrityksessäni kiinni ja en oikeastaan tiedä kuka minä olen”.
Joten sellaisessa tilanteessa painon pudotus ja energian lisääminen, eli hänen tavoitteena, eivät onnistu rankalla salitreenillä ja ruokavalion muutoksilla. Vaan oman itsensä arvostaminen, varsinkin itsensä löytäminen ja tähän hetkiseen itseen tutustuminen, ajankäyttö ja stressinhallinta ovat ensisijaisia.
Jokaisen meidän on tärkeää myös tiedostaa, että liikunta ei vaadi jumppamattoa ja tuntia aikaa, vaan ns. pienet mikrotauot pitkin päivää ovat tehokkaita.
Seuraava harjoitus saattoi tuntua. 😅
Nimittäin hieroimme jalkapohjamme siihen tarkoitukseen tehdyllä puukapulalla. Jalkapohjissa on paljon hermopäätteitä, joten koko kehon hermoston herättely tapahtuu hyvin jalkapohjista. Jalkapohjan käsittely vapauttaa hengitystä ja niska-hartiaseudun jännityksiä. Samaa voit tehdä pienellä pallolla.
Energialaatikkoon jokainen keräsi omia energialatureitaan. Tämän voit toteuttaa myös niin, että piirrät laatikon ja kirjoitat ensin mieleesi nousevat energiaasi vievät asiat. Ja sitten ne energiaa antavat asiat, energialaturit. Pidä huoli, että löydät paperille ainakin 3-5 energiaa tuovaa asiaa enemmän kuin niitä energiasyöppöjä.
Istumiseen huomio seuraavaksi. Ehkä tiedätkin, että meillä on lantiossa pakaroiden alaosassa keskellä varsinaiset istuinluut, joiden päällä meidän kuuluu istua. Ne ovat oikeasti lantion alla, ei lanneselän puolella. Vaikka usein istummekin selkä niin pyöreänä, että voisi ajatella niiden olevan siellä…
Istuen, itseäsi halaten, suuntaa hengitys kylkiin; rintakehän alaosiin sivuille ja taakse. Uloshengitykseen lisää olkapäiden painaminen alas (poispäin korvista) = kylkien aktivointi. Näin rentoutat samalla hartiaseudun. ❤
Muista harjoittaa myös lantionpohjan lihaksia, sillä ne ovat pystyasennossa olevalle ihmiselle vatsalihaksia tärkeämmät kehon tukilihakset. Sinun on hyvä myös tiedostaa, että pelkästään pidätyslihasten puristaminen ei riitä, vaan lantionpohjassa on myös laajempi ”lättymäinen” lihas.
Et ehkä huomaakaan, mutta joka päivä teet monta kertaa liikkeen, jolla voit vahvistaa reisilihaksia (ja hieman myös pakaralihaksia). Nimittäin kun nouset istumasta ylös! Siihen pari vinkkiä: tarkista, että sinulla on jalat vierekkäin, jalkaterät ja polvet suoraan eteenpäin. Kallistu hieman eteenpäin ja nouse ylös ilman käsien tukea. Istahda takaisin niin, että takamus melkein koskettaa tuolia ja nouse uudelleen ylös. Tämän voit tehdä 3-5 kertaa. Tai tee ainakin se yksi ”ylösnouseminen” niin, että oikeasti käytät reisilihaksia. 👍
 
Nykyään kaikilla on jo riittävästi tietoa, mitä pitäisi tai olisi hyvä tehdä hyvinvointinsa eteen, mutta asioiden saattaminen arkeen ja käytäntöön on se haaste. Usein siihen matkalle tarvitaan hyvän ohjelman lisäksi vastuuttamista, seurantaa ja tukea.
 
Nyt haluan kutsua sinut 60 minuutin yksilölliseen ilmaiseen puhelinkeskusteluun eli ns. ryhdin tarkastukseen kanssani ja löytämään itsesi yrityksesi velvoitteiden alta. Voimaantuneena olet parempi versio itsestäsi myös yrittäjänä.
 
Tämä Ryhdin tarkastus/ Löydä itsesi -puhelu on tarjolla kaikille Yrittäjänaisille, vaikka et olisi iltaan osallistunutkaan. Laita sähköpostia tai soita ja varataan sinulle sopiva puhelinaika.  Voit katsoa myös onko Vello-ajanvarauksessa sinulle sopivaa aikaa: https://vello.fi/pilatesplacelahti/
 
Sessiossa kartoitetaan kirjaimellisesti missä sinä menet yrittäjänä ja yksilönä, mikä mahdollisesti jumittaa ja varsinkin, miten pääset siitä eroon ja eteenpäin. Ja miten työasiat vaikuttavat hyvinvointiisi. Ja katsotaan, millaisen suunnitelman tarvitset.
 
Investoi siis 60 minuuttia ajastasi, ei vaadi rahallista investointia, tähän puheluun.
Takaan että saat vähintään yhden oivalluksen, miten pääset irti jostakin sinulle turhasta ja vapautat energiaasi juuri sinulle tärkeämpään ja merkityksellisempään asiaan.
 
Voi olla, että olet mielestäsi jo kokeillut kaikki mahdolliset, mutta ne eivät vaan toimi tai onnistu sinun kohdalla. Tämä kerta voi kuitenkin olla erilainen. Sinulta on saattanut puuttua toimiva systeemi ja tuki.
 
Vaikka kokisit, että sinulla on kaikki hyvin, niin mikä estää silloinkaan varaamasta tätä aikaa. Sieltä saattaa sittenkin löytyä puuttuva palanen, mihin et ole täysin tyytyväinen. Tai sitten saat edelleen vahvistusta hyvälle olollesi.
 
Lopuksi ONNELLINEN MINUUTTI.
 
Tähän harjoitukseen on tarkoitus käyttää aikaa yksi minuutti. Laita vaikka puhelimesta hälytys minuutin kuluttua. Minuutin ajan ajattele, että olet onnellinen. Toista tätä samaa ajatusta minuutin ajan. Et luottele tai mieti asioita, joista olet onnellinen – olet vaan onnellinen! Saatat huomata, että hymy nousee kasvoillesi.
 
”Ihminen on juuri niin onnellinen kuin päättää olla.” – Abraham Lincoln
 
Mitä sinä otat tästä mukaasi ja käytäntöön?
 
Jos heräsi jotain ajatuksia, jotka haluat kanssani jakaa niin laita sähköpostia:
tarja.inovaara@pilatesplace.fi ja kirjoita vaikka ”Ryhti”, niin otan sinuun yhteyttä.
Voit myös soittaa 045 271 5453. Asiakkaan aikana en vastaa puhelimeen, mutta soitan sinulle takaisin vapauduttuani.
 
Iloa ja voimia valostuvaan kevääseen 🌞💐
~Tarja
 
Tarja Inovaara
HCA Master Coach® (2023)
Pilatesopettaja ja -kouluttaja, fysioterapeutti
tarja.inovaara@pilatesplace.fi
045 271 5453
www.pilatesplacelahti.fi

Kommentoi Facebookissa

Vielä 4 paikkaa jäljellä la 18.3. järjestämääni Mielekkäästi ryhtiä - liikettä mielelle ja keholle workshopissa. Käsittelemme "Karirannasta tuttuja" teemoja hieman perusteellisemmin, koska aikaa on 4 tuntia.🧘‍♀️Välissä toki nautimme kevyen lounaan. 🥪☕🍎🍌🍊🥝Tarkemmat tiedot saat minulta tai katso Pilates Place Lahden Fb-sivulta. Tai ilmoittaudu suoraan minulle / kysy lisää 🙋‍♀️

Kiitos Riikka tästä julkaisusta 🙏 Ryhdin tarkastus/ Löydä itsesi -puhelu on tarjolla kaikille Yrittäjänaisille, vaikka et olisi iltaan osallistunutkaan. Laita sähköpostia tai soita ja varataan sinulle maksuton puhelinaika. Voit katsoa myös onko Vello-ajanvarauksessa sinulle sopivaa aikaa: vello.fi/pilatesplacelahti/

Lauantaille vielä muutama paikka ja samoin syksyn Auringonnousun hyvinvointi- ja pilatesmatkalle Fuengirolaan. Matkasta tarkemmin: pilatesplacelahti.fi/pilatesviikko-espanjassa-fuengirola-23-9-30-9-2023/

3 weeks ago
Lahden Seudun Yrittäjänaiset

🌹Perinteinen Lahden seudun yrittäjänaisten naistenpäivän aamukahvit Lahden Kaupungintalolla Kaupunginjohtaja @pekka.timonen kutsumana #LSYN #yhdessäolemmeenemmän #bosslady #naistenpäivä🌹 ... Katso enemmänVähemmän

🌹Perinteinen Lahden seudun yrittäjänaisten naistenpäivän aamukahvit Lahden Kaupungintalolla Kaupunginjohtaja @pekka.timonen kutsumana #lsyn #yhdessäolemmeenemmän #bosslady #naistenpäivä🌹Image attachmentImage attachment+3Image attachment

Kommentoi Facebookissa

❤️🌷Hei rakkaat yrittäjänaiset. Olen musiikkialan pienyrittäjä Lahdesta ja tahdon jakaa Teillekin teesini MEILLE NAISET!: me tarvitsemme vahvan tuen suomalaiselle naisyrittäjyydelle, pientuotannolle, käsityöläisyydelle ja mm. luovien alojen ja hoiva-alojen osaaja-ammattilaisille: 1. Yrittäjävähennys tulee säilyttää 2. Kotitalousvähennys pitää säilyttää minimissään nykyisellä tasolla, mieluiten nostaa! 3. ALV-raja nostettava 30 000 EURoon 4. YEL-maksuihin enemmän kohtuutta ja järkeä, eli pienyrittäjän, varsinkin yksinyrittäjän sosiaaliturva on käytännössä olematon: perustulo ja sosiaaliturva kuntoon kaikille! 5. Työttömyysturvalain yrittäjämääritelmä pitää muuttaa vastaamaan elämän todellisuutta niin luovilla aloilla kuin muuallakin: osa yrittäjistä jää nyt täysin sosiaaliturvan mielivallan alle. 🇫🇮🌿❤️Ei kauniita puheita enää meille, kiitos: me tarvitaan nyt tekoja ja lakimuutoksia siten, että yhdenvertaisuus yhteiskunnassamme olisi todellisuutta, eikä vain viihteellistä satua!

Oikein hyvää naistenpäivää kaikille upeille yrittäjille 🌸🙏🌸

🌹

4 weeks ago
Lahden Seudun Yrittäjänaiset

Voisiko Lahden Seudun Yrittäjänaiset olla sinun yhteisösi ja tukiverkkosi?

Tervetuloa ensi torstaina lounaalle kanssamme klo 12.00 alkaen tutustumaan meihin ja toimintaamme.

Kokoonnumme nauttimaan yhteisestä lounaasta
ja toistemme seurasta jokaisen kuukauden ensimmäisenä torstaina ja tällä kertaa paikkana toimii @gastropubmylly / Vuorikatu 35.

Nähdään lounaalla! 🍽🥛☕️

#tervetuloa #yhteislounas #lounas #verkostoitumista #yhteishenkeä #vertaistukea #gastropubmylly #lahdenseudunyritäjänaiset #yhdessäolemmeenemmän #LSYN
... Katso enemmänVähemmän

Voisiko Lahden Seudun Yrittäjänaiset olla sinun yhteisösi ja tukiverkkosi?

Tervetuloa ensi torstaina lounaalle kanssamme klo 12.00 alkaen tutustumaan meihin ja toimintaamme.

Kokoonnumme nauttimaan yhteisestä lounaasta
ja toistemme seurasta jokaisen kuukauden ensimmäisenä torstaina ja tällä kertaa paikkana toimii @gastropubmylly / Vuorikatu 35.

Nähdään lounaalla! 🍽🥛☕️
•
#tervetuloa #yhteislounas #lounas #verkostoitumista #yhteishenkeä #vertaistukea #gastropubmylly #lahdenseudunyritäjänaiset #yhdessäolemmeenemmän #LSYNImage attachmentImage attachment

Tänään kokoonnuimme Padelin alkeiskurssille @padelclublahti

Mahtavaa opastusta lajin saloihin meille tarjosi @lime_events_ky

Sen verran taisi Padel-kärpänen puraista yhtä jos toistakin yrittäjänaista, että tämä on kyllä ehdottomasti otettava uusiksi.

Ihan paras viikon aloitus.
Kiitos kaikille mukana olleille! #padel #alkeiskurssi #padeltime #padelkärpänen #yhdessäolemmeenemmän #yrittäjänaiset #lahdenseudunyrittäjänaiset #liikunnanilo #lahti
... Katso enemmänVähemmän

Tänään kokoonnuimme Padelin alkeiskurssille @padelclublahti

Mahtavaa opastusta lajin saloihin meille tarjosi @lime_events_ky 

Sen verran taisi Padel-kärpänen puraista yhtä jos toistakin yrittäjänaista, että tämä on kyllä ehdottomasti otettava uusiksi.

Ihan paras viikon aloitus. 
Kiitos kaikille mukana olleille!          #padel #alkeiskurssi #padeltime #padelkärpänen #yhdessäolemmeenemmän #yrittäjänaiset #lahdenseudunyrittäjänaiset #liikunnanilo #lahtiImage attachmentImage attachment+1Image attachment
Load more

Voit ladata webinaariemme aineistoja jättämällä sähköpostiosoitteesi

Yhteistyössä